极低的卡路里摄入
GM减肥法的核心在于限制卡路里摄入，前三天仅摄取约500卡路里，后四天也仅有600-800卡路里。这种极端的饮食结构会导致身体处于半饥饿状态，减缓新陈代谢并破坏肌肉组织。营养失衡
GM减肥法规定特定的饮食内容，但这些内容往往缺乏重要的营养素，如蛋白质、纤维和健康脂肪。长期遵循该减肥法会导致营养不良，影响身体基本功能和整体健康。 2. 代谢紊乱和肠道问题甲状腺功能减退
流口水容易导致宝宝的皮肤潮湿，进而引发皮肤糜烂。为了避免这种情况的发生，父母可以经常给宝宝换洗衣服，保持宝宝的皮肤干燥。
积食宝宝的大便症状是比较明显的，家长们要留意宝宝的大便情况，及时发现问题并采取有效的措施。
有些小孩子在长牙的过程中可能会感到牙龈疼痛，这也会导致他们咬牙齿以减轻疼痛感。
便秘和营养吸收障碍
GM减肥法缺乏纤维，导致便秘和营养吸收障碍。长期便秘会引起腹胀、腹痛和痔疮等问题，而营养吸收障碍则会进一步加剧营养不良。 3. 损害精神和心理健康暴食和体重反弹
极度的卡路里限制会引发暴食，这是指在短时间内摄入大量食物的行为。体重也会在减肥法结束后反弹，因为身体会储存更多的脂肪以预防再次饥饿。情绪失调和认知能力下降
卡路里摄入不足会影响大脑化学物质的平衡，导致情绪失调、焦虑、抑郁和认知能力下降。 4. 其他健康风险脱水和电解质失衡
GM减肥法缺乏水分和电解质，会导致脱水和电解质失衡。这可能导致疲劳、头晕和肌肉痉挛。胆结石形成
快速减肥会导致胆固醇不稳定，增加胆结石形成的风险。胆结石是胆囊中形成的结晶，可能引起剧烈疼痛和感染。其他潜在并发症
GM减肥法也可能增加营养性贫血、月经失调和骨质流失的风险。 GM减肥法是一种极端的、不健康的减肥方法，会对我们的身体和精神健康造成严重后果。虽然它可能在短期内带来一些体重减轻，但这些减掉的大部分是水分和肌肉，而不是脂肪。长期遵循该减肥法会带来营养不良、代谢紊乱、精神问题和身体并发症。追求减肥的健康之路，在于均衡的饮食、规律的运动和良好的生活方式，切勿轻信那些宣扬快速减肥的虚假承诺。
